Prima di svolgere attività fisica c’’è un aspetto che non deve mai essere sottovalutato: il Warm-up. Il riscaldamento è un’attività a bassa intensità, che dovrebbe essere completata prima di effettuare esercizi più faticosi. Di solito un warm-up è composta da esercizi cardiovascolari leggeri combinati con esercizi di stretching e di allungamento. Esso è importante per prevenire gli infortuni dovuti a repentini sovraccarichi ai legamenti ed alle fibre muscolari. Ci aiuta ad accendere il nostro “motore” meccanico, centrale e di pompaggio in modo tale da essere nelle condizioni migliori per la performance sportiva.

Data: 29 Giugno 2019
Sede: IFitness Club SSD, Strada Torino 43, 10043 Orbassano (TO)
Orario: 9.30-17.30
Docente: Dott. Mirko Scilipoti

Programma
PARTE TEORICA:
Warm-up
– Definizione;
– classificazione;
– Effetti del riscaldamento;
– Lo scopo del riscaldamento;
– Utilizzo del warm-up nella fase di riscaldamento muscolare;
– Esercizi di mobilità nella fase di riscaldamento articolare;

PARTE PRATICA:
– Proposte di riscaldamento generale e specifico per sport di squadra e sport individuali

Rilascio Attestato di Partecipazione CSEN Piemonte

Info e iscrizioni:
csenpiemonteformazione@gmail.com
371 3073 892